Particolarmente utile risulta il suo impiego nell’allenamento dei muscoli addominali. Oltre a permettere un maggiore range di movimento, la swiss ball consente infatti di allenare contemporaneamente tutti i muscoli del torchio addominale.

Infine, l’elasticità della swiss ball può essere di grande aiuto a tutti coloro che sono costretti a mantenere la posizione seduta per molte ore durante la giornata. Oltre a migliorare l’equilibrio e la postura grazie alla sua elasticità è in grado di restituire il peso corporeo sottoforma di una spinta rilassante che contribuisce a ridare vigore ai dischi intervertebrali.

La lezione viene eseguita con base musicale ed è molto dinamica.