La lezione All my body è tutta rigorosamente a ritmo di musica.

E’ una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, insieme al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

E’ un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e, soprattutto, la tonificazione. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali manubri, cavigliere, elastici e palla medica, La muscolatura di tutto il corpo è allenata con questo tipo di allenamento.

La dinamicità del lavoro, abbinata all’impiego di carichi esigui, lo rende un’attività aerobica a tutti gli effetti, simile (da un punto di vista della sollecitazione) ai lavori in circuito. A benefici del lavoro aerobico si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorare la tonicità e sollecitando la resistenza anaerobica locale. Non è secondaria la stimolazione sul fronte della coordinazione, con input continui da un punto di vista della percezione del senso del ritmo e della coordinazione intersegmentaria.